DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 32°C
Az Bulutlu
Kızılay Web Banner 320X100

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Verification: f620c14aed060f2a
13.01.2020
A+
A-

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Sert kabuklu meyveler arasında yer alıp ceviz ağacında yetişmektedir. Sağlıklı ve protein deposu olan ceviz, yağ ve lif bakımından zengindir. Kemik sağlığını ve kalbi iyileştirirken kilo vermek isteyenlerin alternatifleri arasında bulunmaktadır.  Akdeniz ve Orta Asya’da bulunan insanların binlerce senedir beslenmesinin bir parçasıdır. Ceviz en çok tercih edilenler yemişler arasında yer almakta ve aynı zamanda salata, makarna, çorba ve hatta unlu mamuller içerisine de eklenebilmektedir. Ceviz C-B-E gibi birçok vitamini içerisinde barındırmaktadır. Büyük bir kısmını yağ ve protein olarak kaplayan ceviz genel olarak iyi yağlar içermektedir. Özellikle Omega 6 yağ asidi de içerisinde bulunmaktadır.

Kalbin iyileşmesine oldukça fazla katkıda bulunan Omega 3 yağ asidi açısından zengindir. Taze ceviz amino asit olmak üzere oleik asit gibi doymamış yağ asitleri açısından da oldukça zengindir. Aynı zamanda ceviz koroner kalp hastalıklarını önlerken aynı zamanda diyetlere de eklenerek sağlıklı kilo verilebilmektedir.  Tokluk hissi veren ve kilo kontrolüne yardımcı olurken kemik sağlığını da düzene sokmaktadır. Fosfor içermesi üzerine esansiyel yağ asitleri kemik sağlığını düzenlemektedir. Üriner kalsiyum atılımı azalmaktayken kalsiyum emilimi ve birikmesi artmaktadır.

Odaklanma konusunda yardımcı olan ceviz aynı zamanda hafıza konusunda da beyne oldukça fazla güç vermektedir.  Beynin çalışmasını sağlayan iyot ve selenyum beynin yüksek seviyede çalışmasını sağlamaktadır. En çok bunama olmak üzere epilepsi tedavisinde kullanılmaktadır. Bilişsel bozukluklar için de her gün ceviz tüketmek bir süre sonra bu sağlık sorununu çözmektedir.

Kimyasallardan kaynaklanan karaciğer rahatsızlıklarını önleyen ceviz temizleme gücüne sahiptir. İnsan vücuduna magnezyum, kalsiyum, selenyum, çinko gibi vitaminler yer almasından dolayı büyüme ve gelişmeye yardımcı olduğu gibi sperm üretimi olmak üzere metabolik açıdan da katkı sağlamaktadır. Alzheimer, kanser, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ( halk dilinde şeker hastalığı) olarak tanınan rahatsızlıkları da önleyebilmektedir. Ceviz içerisinde barındırdığı polifenoller oksidatif stres ve iltihaplanma ile mücadele etmektedir. Sitemiz içerisinde kısa zamanda sipariş işlemlerinizi tamamlayarak pestil ve köme ürünlerimizden yararlanabilirsiniz.

 

Editör Notu: Beslenme ve alternatif tip kategorilerinde ki haber ve bilgilerin doktorunuz veya diyetisyeniniz onayına tabi tutulması elzemdir. Onların onayı olmadan burada yayımlanan haberleri denemeniz önerilmez.

YORUMLAR

Bir Cevap Yazın

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi: