Omega 3 Yağ Asidi Nedir?

Omega 3 Yağ Asidi Nedir?

Omega 3 Yağ Asidi çoğunlukla bitki ve deniz canlılarında bulunan bir yağdır.

En yaygın iki türü Eikosapentaenoik Asit (EPA) ve Dokosaheksaenoik Asit (DHA)’dır.

Eikosapentaenoik Asit (EPA) Nedir?

En iyi bilinen omega-3 yağ asidi olan EPA, vücudun kan pıhtılaşması ve iltihaplanma ile ilgili kimyasalları sentezlenmesine yardımcı olur (prostaglandin-3, tromboksan-2 ve lökotrien-5). Balıklar yedikleri alglerden EPA’yı alırlar.

Docosaheksaenoic asit (DHA) Nedir?

Docosaheksaenoic asit (DHA): Bu omega-3 yağ asidi, spermin, retinanın, gözün bir kısmının ve beyin zarının önemli bir parçasıdır.

DHA insan vücudunda özellikle de beyinde, gözlerde ve kalpte bulunur. Ayrıca anne sütünde de bulunur.