balik ve depresyon

Balık Yağı ve Omega 3'ün Sağlığa Faydaları

Editör Notu: Bu makale Sağlık haberleri veren Medical News Today’ın internet sitesinden Ingilizce’den Türkçeye Gıdakolik tarafından çevrilmiştir. Çeviri esnasında bazı editöryel değişiklikler yapılmış ve yazı daha uzun olmasına rağmen sağlık üzerindeki ilk 5 etkisi çevrilmiştir. Hızlı Bilgiler – Balık yağı, Omega 3 yağ asidi ve A ve D vitamilerini içerir – Balık yağında bulunan Omega 3 yağ asidi kalp sağlığını ve diğer bir çok alanı korusada bunla ilgili araştırmalar sonuçlanmış

Omega 3 Yağ Asidi Nedir?

  Omega 3 Yağ Asidi Nedir? Omega 3 Yağ Asidi çoğunlukla bitki ve deniz canlılarında bulunan bir yağdır. En yaygın iki türü Eikosapentaenoik Asit (EPA) ve Dokosaheksaenoik Asit (DHA)’dır. Eikosapentaenoik Asit (EPA) Nedir? En iyi bilinen omega-3 yağ asidi olan EPA, vücudun kan pıhtılaşması ve iltihaplanma ile ilgili kimyasalları sentezlenmesine yardımcı olur (prostaglandin-3, tromboksan-2 ve lökotrien-5). Balıklar yedikleri alglerden EPA’yı alırlar. Docosaheksaenoic asit (DHA) Nedir? Docosaheksaenoic asit (DHA): Bu omega-3